Monitor aktywności Mac

Jeśli szukasz menedżera zadań na Mac, ponieważ Twój komputer zachowuje się dziwnie lub zwalnia, skorzystaj z narzędzia Znajdź i rozwiąż od MacKeeper, aby dowiedzieć się, co jest z nim nie tak. Przeskanuje ono system w poszukiwaniu spyware'u i wirusów, wyczyści niepotrzebne pliki, zwolni pamięć i nie tylko. Wystarczy uruchomić pełne skanowanie, aby sprawdzić różnego rodzaju problemy.

Wymagania systemowe: macOS 10.11 lub nowszy

Ponad 60 milionów pobrań

i

AV-TEST certyfikowany

i

Poświadczone notarialnie przez firmę Apple

i

AV-TEST to niezależne laboratorium, które bada skuteczność aplikacji antywirusowych w walce z prawdziwymi próbkami złośliwego oprogramowania.

Poświadczenie przez firmę Apple stanowi środek bezpieczeństwa mający na celu sprawdzenie, czy oprogramowanie nie zawiera szkodliwych elementów.

Trustpilot to niezależna platforma internetowa, na której zamieszczane są wnikliwe i szczere recenzje konsumentów.

Monitor aktywności Mac
Autor   Yana Khodun
Opublikowano: 9 listopada 2026

Każda kopia systemu macOS ma domyślnie zainstalowany Monitor aktywności. Podobnie jak menedżer zadań w komputerze z Windows, Monitor aktywności Mac pozwala zobaczyć wszystko, co działa na Twoim komputerze, w tym aplikacje, które widzisz i z którymi możesz wchodzić w interakcję, a także procesy w tle, które zazwyczaj są ukryte.

 

Wiele z tych procesów jest częścią samego systemu mac. Znajdziesz tam również procesy w tle innych aplikacji, w tym przeglądarki internetowej, programu antywirusowego oraz np. klientów VPN.

Uwaga od naszych ekspertów:

 

Sytuacja, gdy coś idzie nie tak z Twoim Mac bywa frustrująca. Monitor aktywności pokazuje wszystkie procesy działające na Twoim komputerze, ale nawet ta aplikacja może się zawiesić. Najprostszym sposobem, aby dowiedzieć się, skąd wziął się problem, jest skorzystanie z narzędzia Znajdź i rozwiąż od MacKeeper.

 

Wystarczy uruchomić pełne skanowanie, aby sprawdzić różnego rodzaju problemy:

  1. Pobierz MacKeeper, i wybierz Znajdź i rozwiąż.
  2. Kliknij Rozpocznij kompletne skanowanie.
  3. Poczekaj, aż MacKeeper zakończy skanowanie.
  4. Wykonaj zalecane poprawki.

 

Aby dowiedzieć się, dlaczego Monitor aktywności na Twoim Mac nie działa poprawnie, skorzystaj z narzędzia Znajdź i rozwiąż od MacKeeper. Kliknij Rozpocznij kompletne skanowanie swojego urządzenia.
Krok 1. MacKeeper > Znajdź i rozwiąż > Rozpocznij kompletne skanowanie
Znajdź i rozwiąż od MacKeeper zakończył skanowanie. Sprawdź zalecane usprawnienia i kliknij Bezpiecznie napraw obiekty.
Krok 2. Poczekaj, aż Znajdź i rozwiąż od MacKeeper zakończy skanowanie > Bezpiecznie napraw obiekty  
Możesz kliknąć Codzienne skanowanie, aby otrzymywać powiadomienia, jeśli coś pójdzie nie tak.
Krok 3. Kliknij Codzienne skanowanie, aby otrzymać powiadomienie, jeśli Znajdź i rozwiąż od MacKeeper znajdzie coś krytycznego

W tym poradniku pokażemy Ci, jak otworzyć menedżer zadań Mac, zanim przyjrzymy się niektórym sposobom jego wykorzystania:

  • Zamykanie aplikacji
  • Sprawdzanie procesów
  • Uruchamianie raportów diagnostycznych
  • Wykrywanie złośliwego oprogramowania
  • Oszczędzanie energii baterii
  • Ograniczanie zużycia internetu

Czym jest Monitor aktywności?

Monitor aktywności to działający w sysatemie macOS odpowiednik menedżer zadań, pełniący funkcję monitor wydajności Mac oraz monitor zasobów Mac. Pokazuje pełną listę wszystkich procesów działających na Twoim komputerze oraz to, ile zasobów systemowych zużywa każdy program. Menedżera zadań Mac możesz używać do wielu rzeczy:

  • Wymusić zamknięcie zawieszonych aplikacji, które nie chcą się poprawnie zamknąć.
  • Sprawdzić, które aplikacje i procesy powodują spowolnienie Maca.
  • Uruchamiać raporty diagnostyczne.
  • Znaleźć ukryte spyware i aplikacje monitorujące na Twoim Mac.
  • Zidentyfikować procesy w tle, które nie powinny działać.
  • Sprawdzić, które aplikacje korzystają z sieci.

Jak otworzyć menedżer zadań Mac

Istnieje kilka sposobów, aby włączyć Monitor aktywności Mac – wersję menedżera zadań na komputerach Apple. Poniżej wyjaśniliśmy najszybsze skróty klawiszowe do Monitora aktywności na Mac, abyś mógł wybrać ten, który najbardziej Ci odpowiada.

 

Aby otworzyć Monitor aktywności na swoim Mac:

  1. W Finderze przejdź do Aplikacje > Narzędzia. Znajdź i uruchom Monitor aktywności.
  2. Innym sposobem na uruchomienie menedżera zadań Mac jest otwarcie Spotlight poprzez kliknięcie ikony lupy na pasku menu Twojego Mac. Znajduje się ona w prawym górnym rogu ekranu. Znajdź Monitor aktywności na Mac, wpisując jego nazwę, a następnie naciśnij Enter, aby go otworzyć.
  3. Możesz również wywołać Spotlight za pomocą skrótu klawiszowego Command + Spacja, a następnie wpisać Monitor aktywności, aby znaleźć i otworzyć menedżer zadań na Mac.

 

Finder na Mac pokazuje folder Narzędzia wewnątrz folderu Aplikacje. Kliknij dwukrotnie na Monitor aktywności, aby go otworzyć.
W folderze Aplikacje > Narzędzia znajdź i otwórz Monitor aktywności
Wyszukiwanie Spotlight na Mac pokazuje wyszukiwanie Monitora aktywności. Gdy pojawi się Monitor aktywności, naciśnij Enter, aby go otworzyć.
W Spotlight wyszukaj, a następnie otwórz Monitor aktywności

Jak używać Monitora aktywności na Mac

Gdy już nauczysz się uruchamiać menedżera zadań na Mac, czas wykorzystać go w pełni, ucząc się, jak z niego korzystać. Oto niektóre z najbardziej przydatnych rzeczy, do których możesz go wykorzystać:

  1. Zamykanie aplikacji w Monitorze aktywności
  2. Sprawdzanie procesów w Monitorze aktywności
  3. Uruchamianie raportów diagnostycznych w Monitorze aktywności
  4. Walka ze złośliwym oprogramowaniem za pomocą Monitora aktywności
  5. Oszczędzanie energii baterii MacBooka za pomocą Monitora aktywności
  6. Wykorzystanie Monitora aktywności do ograniczenia zużycia internetu
  7. Inne przydatne sposoby korzystania z Monitora aktywności

1. Zamykanie aplikacji w Monitorze aktywności

Monitor aktywności macOS pozwala zamykać aplikacje i procesy w tle, których zwykle nie widzisz. Korzystanie z menedżera procesów Mac może być przydatne, gdy Twój Mac działa wolno lub aplikacja zachowuje się dziwnie.

 

Aplikacje w Monitorze aktywności możesz zamknąć w kilku prostych krokach:

  1. Uruchom Monitor aktywności.
  2. Przejrzyj listę procesów i wybierz ten, który chcesz zamknąć.
  3. Zamknij proces, klikając symbol X w górnej części okna programu.
  4. Wybierz Zakończ lub Wymuś koniec.
  5. Możesz również zamknąć aplikację, klikając na nią dwukrotnie, a następnie klikając przycisk Zamknij.

 

Otwarte okno Monitora aktywności pokazuje użytkownikowi listę wszystkich aktualnych procesów na Mac
Krok 1. Monitor aktywności > Wybierz proces do zamknięcia
Po wybraniu konkretnego procesu do zatrzymania użytkownik musi kliknąć przycisk X. Widoczny jest on podświetlony czerwoną ramką
Krok 2. Kliknij X
W kolejnym kroku użytkownik musi potwierdzić zamknięcie wybranego procesu, klikając przycisk Zakończ
Krok 3. Potwierdź Zakończ / Wymuś koniec
Teraz widać ostatni etap zamykania aplikacji w Monitorze aktywności, oznaczony ponownym kliknięciem przycisku Zakończ
Krok 4. Kliknij Zakończ jeszcze raz

2. Sprawdzanie procesów w Monitorze aktywności

Analizując Monitor aktywności na Mac, zobaczysz różnego rodzaju informacje o tym, co działa na Twoim komputerze. Gdy masz problemy ze spowolnieniem Maca, te informacje mogą pomóc Ci znaleźć aplikację lub proces w tle, który je powoduje.

 

Oto jak sprawdzić proces na Mac:

  1. W Monitorze aktywności znajdź proces na liście i kliknij go dwukrotnie.
  2. Otworzy się nowe okno. W zakładce Pamięć zobaczysz, jak dużo pamięci RAM zużywa dany proces.
  3. Kliknij Statystyka, aby zobaczyć widok informacji technicznych, w tym liczbę wątków wykorzystywanych przez proces.
  4. Zakładka Otwarte pliki i porty pokazuje dokładnie to, co sugeruje jej nazwa. Możesz sprawdzić, z jakich plików korzysta dana aplikacja w danym momencie.
  5. Kliknięcie na Proces nadrzędny otworzy kolejne okno ze szczegółami dotyczącymi tego procesu.

 

Cele korzystania z Monitora aktywności mogą być różne, a tym razem widzisz jego okno pokazujące sposób na uzyskanie dodatkowych informacji o bieżących procesach
Krok 1. Monitor aktywności > Wybierz proces > Kliknij go dwukrotnie
W Monitorze aktywności wybrano zakładkę statystyk, aby dać Ci bardziej szczegółowy przegląd tego, co dzieje się na Twoim Mac
Krok 2. Pamięć > Statystyka
Teraz kliknij zakładkę Otwarte pliki i procesy, aby zobaczyć raport dotyczący wszystkich plików i procesów działających na Twoim komputerze Apple
Krok 3. Otwarte pliki i porty
Zakończ inspekcję, wybierając opcję Proces nadrzędny, która otworzy osobne okno poświęcone szczegółom procesu.
Krok 4. Proces nadrzędny

3. Uruchamianie raportów diagnostycznych w Monitorze aktywności

W Monitorze aktywności możesz tworzyć różnego rodzaju raporty diagnostyczne, w tym Spindump, który sprawdza aplikacje, które nie odpowiadają i zostały wymuszone do zamknięcia, oraz raport diagnostyka procesów oparty na wszystkich procesach działających na Twoim Mac. Może to być pomocne, jeśli w razie problemu musisz przekazać te informacje do Apple Support.

 

Oto jak uruchomić te raporty w Monitorze aktywności:

  1. Otwórz menedżer zadań na Mac, a następnie kliknij ikonę z trzema kropkami.
  2. Wybierz Sample Process, Spindump, Diagnostyka systemu lub Diagnostyka procesów, w zależności od tego, który raport chcesz uruchomić.
  3. Może być konieczne podanie hasła do Maca. Jeśli tak, wpisz je i poczekaj, aż raport się utworzy.
  4. Na końcu otrzymasz plik, który możesz wysłać do Apple Support.

 

Inną metodą korzystania z Monitora aktywności na laptopie Apple jest uruchomienie raportów diagnostycznych, co wymaga kliknięcia ikony trzech kropek
Krok 1. Monitor aktywności > ikona z trzema kropkami
W nowo otwartym menu, w oknie Monitora aktywności, przejdź do Diagnostyka procesów jako etapu przygotowawczego
Krok 2. Spotlight Diagnostics
Gdy wszystko jest gotowe, zobaczysz komunikat potwierdzający, że diagnostyka procesów jest w trakcie działania. Poczekaj chwilę.
Krok 3. Wpisz hasło i poczekaj
Na koniec przygotuj się na wysłanie gotowego raportu Diagnostyka procesów do Apple Support.
Krok 4. Wyślij plik do Apple Support

4. Walka ze złośliwym oprogramowaniem za pomocą Monitora aktywności

Wykrywanie i usuwanie złośliwego oprogramowania to ważna część dbania o dobrą kondycję Maca – zwłaszcza gdy zależy Ci na najlepszej wydajności systemu. Często możesz użyć Monitora aktywności, aby zatrzymać złośliwe procesy działające na Twoim komputerze, ale zanim cokolwiek zamkniesz, wyszukaj informacje o danym procesie w internecie, aby upewnić się, że nie jest on potrzebny do prawidłowego działania macOS.

 

Oto jak możesz użyć Monitora aktywności, aby znaleźć i zamknąć złośliwe oprogramowanie:

  1. Otwórz Monitor aktywności. W zakładce CPU kliknij kolumnę % CPU, aby posortować procesy według użycia procesora. To samo możesz zrobić dla GPU.
  2. Gdy najbardziej wymagające procesy znajdą się na górze, poszukaj czegoś, czego nie rozpoznajesz.
  3. Wybierz podejrzany proces i kliknij ikonę X w górnej części Monitora aktywności, aby go usunąć.
  4. Kliknij Zakończ lub Wymuś koniec.

 

Może Cię to zaskoczyć, ale Monitor aktywności pozwala też radzić sobie z problemami związanymi ze złośliwym oprogramowaniem. Otwórz zakładkę CPU i zamknij podejrzane procesy.
Krok 1. W Monitorze aktywności znajdź zakładkę CPU
Monitor aktywności na Mac pokazuje listę wszystkich uruchomionych procesów. Wybierz proces, a następnie kliknij ikonę X, aby go zamknąć.
Krok 2. Wybierz proces, a następnie kliknij ikonę X, aby go zamknąć
Monitor aktywności na Mac pokazuje zamykanie procesu. Kliknij przycisk Zakończ lub Wymuś koniec, aby potwierdzić, że chcesz zamknąć proces.
Krok 3. Kliknij Zakończ lub Wymuś koniec, aby zakończyć proces

5. Oszczędzanie energii baterii MacBooka za pomocą Monitora aktywności

Gdy aplikacje i inne procesy zużywają dużo energii, mogą powodować spowolnienie Maca i zwiększać zużycie energii. Jeśli korzystasz z MacBooka (menadżer zadań MacBook) na baterii, może to skrócić czas pracy z dala od gniazdka elektrycznego. Na szczęście możesz użyć Monitora aktywności, aby oszczędzać energię na swoim Mac.

 

Wykonaj te kroki, aby sprawdzić zużycie energii w Monitorze aktywności:

  1. Otwórz Monitor aktywności i przejdź do zakładki Energia.
  2. Sprawdź zakładkę Wpływ na energię, aby zobaczyć, ile energii zużywa każda aplikacja.
  3. Skorzystaj z zakładki 12 godz. zużycia energii, aby zobaczyć, ile energii zużyto w ciągu ostatnich 12 godzin.
  4. Zamknij aplikacje, które zużywają dużo energii.

 

Poziom baterii Twojego Mac można również obserwować i zarządzać nim za pomocą Monitora aktywności. Otwórz go i przejdź do zakładki Energia
Krok 1. Monitor aktywności > Energia
Teraz widzisz otwartą zakładkę Wpływ na energię w Monitorze aktywności, pokazującą listę Twoich aplikacji oraz zużycie energii przez każdą z nich
Krok 2. Wpływ na energię
Na koniec możesz sprawdzić zakładkę Użycie w ciągu 12 godz., aby zobaczyć, jak ostatnio używane aplikacje wpływają na wydajność Twojego Maca.
Krok 3. Użycie w ciągu 12 godz. > Zamknij aplikacje zużywające najwięcej energii

6. Wykorzystanie Monitora aktywności do ograniczenia zużycia internetu

Większość dostawców internetu nie ogranicza już ilości danych, które możesz pobrać w ciągu miesiąca, ale nadal istnieją dobre powody, by ograniczać aktywność sieciową na Mac. Monitor aktywności to świetny sposób na śledzenie, które procesy wysyłają i odbierają dane przez sieć.

 

Aby sprawdzić, co jest pobierane i wysyłane przez Twojego Maca:

  1. Po otwarciu Monitora aktywności wybierz zakładkę Sieć.
  2. Kliknij nagłówek kolumny Wysłane bajty, aby posortować dane od największych do najmniejszych. Zwróć uwagę na wszelkie duże i nieoczekiwane wartości.
  3. Zrób to samo z kolumną Odebrane bajty.
  4. Zamknij wszystkie aplikacje zużywające dużo łącza.
  5. Jeśli czegoś nie rozpoznajesz, wyszukaj nazwę w internecie, aby sprawdzić, czy to nie złośliwe oprogramowanie, a następnie w razie potrzeby uruchom skanowanie antywirusowe.

 

Innym sposobem na wykorzystanie Monitora aktywności w celu optymalizacji wydajności Maca jest ograniczenie zużycia internetu za jego pomocą. W otwartej aplikacji przejdź do zakładki Sieć
Krok 1. Monitor aktywności > Sieć
Otwarta i podświetlona kolumna Wysłane bajty w Monitorze aktywności, jako kolejny krok na ścieżce kontrolowania zużycia internetu
Krok 2. Wysłane bajty  
Otwarta i podświetlona kolumna Odebrane bajty w Monitorze aktywności, jako ostatni krok do zamknięcia procesów zużywających najwięcej energii z listy.
Krok 3. Odebrane bajty > Zamknij aplikacje zużywające najwięcej energii

7. Inne przydatne sposoby korzystania z Monitora aktywności

To najważniejsze sposoby korzystania z Monitora aktywności na Mac, ale możesz zrobić także inne przydatne rzeczy, takie jak:

  • Śledzenie w czasie rzeczywistym użycia procesora, sieci i dysku w Docku.
  • Śledzenie użycia pamięci za pomocą wykresu obciążenia pamięci, aby sprawdzić, czy potrzebujesz więcej pamięci RAM. Pamiętaj, że nie w każdym komputerze można wymienić pamięć RAM.

Jeśli chcesz przyspieszyć działanie swojego iMaca lub laptopa, regularnie zmniejszaj zajętość systemu i usuwaj pliki pamięci podręcznej, aby zapewnić sobie sporo wolnego miejsca, co utrzyma płynne działanie komputera.

Jaki jest skrót klawiszowy do Monitora aktywności na Mac?

Aby otworzyć Monitor aktywności za pomocą skrótu, naciśnij na klawiaturze Command (⌘) + Spacja, wpisz Monitor aktywności i naciśnij Enter.

Jaki jest odpowiednik menedżera zadań na Mac?

Odpowiednikiem menedżera zadań na Mac jest Monitor aktywności. Możesz uzyskać do niego dostęp poprzez Aplikacje > Narzędzia > Monitor aktywności oraz wyszukiwanie Spotlight. Menedżer zadań Mac pozwala przeglądać, monitorować, zarządzać i zamykać procesy, podobnie jak w systemie Windows.

Czym jest menedżer zadań dla Mac?

Menedżer zadań dla Mac nazywa się Monitor aktywności i pokazuje dane dotyczące użycia procesora, pamięci, energii, dysku i sieci. Alternatywnie możesz skorzystać z menu Wymuś zamknięcie, aby zamknąć uruchomione aplikacje. Aby przejść do menedżera zadań na Mac, przytrzymaj na klawiaturze Command + Option + Esc.

Pamiętaj, Monitor aktywności informuje Cię o tym, co dzieje się na Twoim Mac

Monitor aktywności to przydatne narzędzie, które daje wgląd w to, co dzieje się z Twoim Mac. Jest szczególnie pomocny, gdy chcesz dowiedzieć się, co spowalnia Twój komputer, wymusić zamknięcie zawieszonych aplikacji, oraz gdy obawiasz się infekcji złośliwym oprogramowaniem.

 

Możesz również zidentyfikować i naprawić typowe problemy, korzystając z narzędzia Znajdź i rozwiąż od MacKeeper, które skanuje Twój komputer w poszukiwaniu potencjalnych problemów i pomaga je szybko i bezpiecznie wyeliminować.

Use your Mac to the fullest! Sign up and get:
Effective tips on how to fix Mac issues
Reliable advice on how to stay safe online
Mac-world news and updates

Thank you!

You’ll love exploring your Mac with us.

Oops, something went wrong.

Try again or reload a page.

Here’s another sign you need to upgrade your macOS ASAP:

30% off your MacKeeper subscription

Сopy the code now and use it in the MacKeeper checkout after the upgrade.

Copy Code

Please be aware that this code cannot be combined with any other discounts, offers, or promotions.

Spis treści

Odblokowano
PC

MacKeeper – kompleksowe rozwiązanie zapewniając więcej miejsca i maksymalne bezpieczeństwo.

Wypróbuj teraz

Dowiedz się więcej

Jak zaktualizować Safari na Macu
Jak zaktualizować Safari na Macu
Jak zaktualizować Maca: aktualizacja macOS krok po kroku
Jak zaktualizować Maca: aktualizacja macOS krok po kroku
arrow

Uruchom aplikację

step_1

Kliknij Kontynuuj

step_2

Kliknij Zainstaluj

step_1

Twoja wersja macOS jest starsza niż OS 10.11. Chcielibyśmy zaoferować Ci program MacKeeper 4, aby rozwiązać problemy z czyszczeniem, prywatnością i bezpieczeństwem w Twoim systemie macOS.